很多人对自己的生活不满意，很多人讨厌自己现在的状态，有些人就是觉得自己的生活真的很特别，很无聊。抑郁症是现在人们经常出现的一种心理疾病。患抑郁症往往会产生一些悲观的情绪，很多患者往往会感到压抑，对一切都提不起兴趣。甚至有的患者病情严重，有自杀倾向。如何检测自己是否有抑郁症？

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如果想测试自己是不是得了抑郁症，其实可以去一些专业的心理学网站做一些测试题，但是不要只做一套就确定自己是不是有病。最好多做几套比较可信。最好的办法是直接找心理医生。

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抑郁症的自我治疗需要自我认知。如果失去了这种意识，就说明情况不是很乐观。抑郁症自我治疗比较容易，但是效果很好，很实用。

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坚持锻炼，尤其是在早上。一日之计在于晨。早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。能充分调动人体潜能，激活身体细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

抑郁症患者也需要正确看待自己的症状。这种疾病是不能忽视的，他们也需要及时就医和药物治疗，这样才能更好的保护自己的健康。