很多女性月经经常退去，可能会出现明显的经血粘稠、经期疼痛、乳房刺痛等症状。，而且他们经常心情不好或者容易抑郁生气，一般都是气血运行不畅造成的。所以要及时检查，可以选择日常生活护理或者药物治疗来改善病情，达到一定的补血调经的效果。下面介绍一下充血性月经不调的调养方法。

1.中医调理:淤血性月经不调的治疗方法很多。可以选择活血化瘀的口服药来改善病情。益母草颗粒、乌鸡白凤丸、月月舒颗粒、失笑散等药物都可以起到活血化瘀的作用，对月经不调有非常好的缓解作用。在治疗疾病的过程中，也要注意日常护理，适当的户外活动可以缓解病情。

二、保持良好的饮食:患者在治疗疾病的过程中要注意饮食护理。通常，他们不应该吃油腻的食物或甜食。平时要尽量多喝水，这样可以促进新陈代谢，缓解月经不调导致的血液循环不畅等症状。饮食方面，要注意合理的调养和搭配。平时要多吃红枣、阿胶等补血调经的食物。

三、注意日常生活调养:经期不要久坐，平时注意保暖，可以选择热敷调理改善病情，有活血化瘀的作用。此外，适当的户外散步或跑步可以提高你的身体素质，从而改善月经不调的症状。经期要保持良好的心态，充足的睡眠。

月经不调会对健康产生不良影响，其中血瘀型月经不调是常见现象，一般是由于月经血液循环不畅引起的。所以要及时调整，可以选择口服调经药物或者活血化瘀药物来改善病情。治疗疾病期间注意个人卫生，勤换卫生巾，可预防妇科疾病。