呕吐可以达到减肥的效果，但是如果长期使用这种方法减肥，很容易导致胃肠黏膜受损而导致胃炎。

建议采取健康的减肥方法，即合理控制饮食，同时加强锻炼。

平时要控制食物总量和热量，少吃油炸食品，多吃清淡的蔬菜水果。

同时，加强体育锻炼可以增强体质，减轻体重。