月经是一个特殊的时期，这个时候要特别注意。因为体内女性激素的分泌发生了变化，很可能会出现失衡，可能会出现缺铁的情况，所以这个时候可以多喝点绿豆糖浆来调节。注意不要喝冰镇的，经期可以喝绿豆糖浆。

绿豆的功效和作用有很多。专家建议，经期可以喝绿豆糖浆。绿豆还有补铁的作用。但是不要喝凉的绿豆糖浆。因为太冷的食物会引起子宫收缩，引起腹部不适，而且不利于妇科保健。常温喝就好了。

很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤又有利于美容的食物和药物，有益于“水之旅”。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

也有不太凉的水果，比如葡萄、梨等，但要温的，比如苹果、桂圆等。女生要保护好自己！