不吃晚饭对减肥有好处，但是能不能达到减肥的效果还要看整体的饮食。如果多吃中餐和早餐，是达不到减肥效果的。

所以还是要做好饮食调理。每餐都要控制食物总量和总热量，晚餐最好少量吃一些食物。

完全不要吃，否则容易损伤胃肠黏膜，也容易导致胃炎。

晚餐可以吃一些清淡的蔬菜水果，少吃主食。同时，配合适当的运动，有利于达到减肥的效果。