于荣
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怎么做有氧运动减肥
发布时间：2023-01-16
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有氧运动减肥的主要方式是选择一些有氧运动，比如跑步、跳绳或者游泳。这些有氧运动可以很好的消耗身体的热量。
而且，还能燃烧脂肪。通常这些有氧运动每次至少要持续40分钟，同时每周至少要进行2~3次这样的有氧运动。配合饮食调理，有利于达到减肥的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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