最近每天晚上都睡不着，辗转反侧，数不清星星。我不知道这是怎么回事。人憔悴了一阵子。有什么好的方法帮助他们睡眠？

1、

工作压力太大。大家都要放松，不要给自己太大压力。让生活丰富多彩，和朋友出去玩，去逛街，回来好好睡个美容觉。

2、

睡前不要吃太多，会给肠胃造成负担。但是可以喝一杯牛奶，但是睡前不要喝咖啡、浓茶之类提神的东西。

3、

养成一个好习惯，早睡早起，让我们的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态。

保持良好的心态，养成良好的习惯，睡前记得吃太多！