产后恶露一般持续4~6周，血性恶露持续3~4天，浆液性恶露持续10天左右，白色恶露持续3周左右。有血腥味是正常的，鲜红就不正常了。你的情况要考虑是感染还是宫内残留引起的。所以一定要照顾好自己的身体。可以用以下饮食疗法？

1.水果

水果富含维生素和矿物质。产后可以适量吃以下水果:

(1)香蕉:富含纤维素，有助于肠道蠕动和通便。香蕉中丰富的铁元素也能补血。

(2)葡萄:能生津通便，补气补血，微量元素铁含量高，尤其是葡萄干，是补血佳品。

(3)橘子:橘子肉中含有丰富的VC，可预防产后出血，橘子络、橘核可促进泌乳。

(4)苹果:含有多种维生素，具有宁心安神、生津止渴、健脾养胃、利便通便的作用。

2.蔬菜

(1)莲藕:蛋白质、VC、氧化酶、糖含量高。能清热除烦、止泻、开胃健脾。

(2)黄花菜:蛋白质和胡萝卜素的含量非常可观，有安神、利尿、催乳的作用。是很好的产后调理剂，但是不能鲜吃。

(3)黄豆芽:含有丰富的维生素和蛋白质，有助于改善高血脂和便秘。

(4)莴笋:含有丰富的钙、铁、磷、维生素等营养成分。可以强健骨骼，改善骨骼，保护牙齿，促进消化。

(5)萝卜:富含胡萝卜素和维生素。不仅对夜盲症、胆结石有很好的防治效果，还有助于营养吸收，保护身体。

3.鱼。

(1)鲫鱼:健脾暖胃，清火祛湿，补血消肿，有利于血液循环，减少心脑血管疾病的发生。

(2)黑鱼:高蛋白低脂肪，含有相当数量的B族维生素和微量元素。可以改善贫血和体虚，有益于营养的吸收。

(3)鲤鱼:健胃通乳，清热解毒。冬瓜煮汤可消肿治炎，猪蹄煮汤可增乳通络，川贝母煮汤可止咳平喘。

4.增刊

(1)红糖:富含铁，有补血作用，有利于尿液排泄。为防止血性恶露，饮用期应在10天以内。

(2)鸡蛋:每天吃5个左右的鸡蛋，既有利于新妈妈体力的恢复和营养的吸收，又不会造成蛋白质的浪费。

(3)肉汤:含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，有增进食欲、催乳的作用。