现在随着环境压力和生活压力的增加，很多男性会不育。现在不孕不育家庭越来越多，很多都是因为男性不育，占了很大因素。男性不育患者大多因为后天不注意健康卫生，导致精液异常，导致不育。所以，男人要想成为准爸爸，就要学会养成正常的生活习惯。

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首先，先说男性要注意自己性器官的卫生。如果包皮过长，患者应及时去除自己的包皮垢，以免引发阴茎癌和宫颈癌。平时要注意避免久坐，否则会导致前列腺充血，影响生育。

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那我们再说一遍，日常生活中一定要注意均衡饮食，尽量避免偏食。因为生精需要原料，所以生精功能与营养水平密切相关。平时要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜，保证必要的蛋白质、维生素和微量元素。

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最后说一下生活中必须注意的事项。在生活中，一定要避免让睾丸处于高温状态。通常，我们应该尽可能少洗热水澡。一定要保持乐观的心态，尽量不穿牛仔裤。选择内衣时，要选择宽大的，避免不洁性交。

生活中一定要爱护好自己的性器官。你要保持乐观的心态，尽量戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多做运动，增强抵抗力。