刘国旗
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越睡越困是怎么回事
发布时间：2023-01-22
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越睡越困可能是睡眠环境不好造成的，比如噪音或者暗光不足，或者是睡姿不好。如果睡眠时间过长，大脑会长期处于抑制状态，容易导致困倦、嗜睡。
正常人一般睡6~8个小时。有些人的生物钟被打破，睡眠模式没有调整好，越睡越困的情况可能会出现。
保证规律的作息，按时睡觉和起床，睡前避免打游戏或激烈争吵。睡前尽量不要吃太多高热量的食物，胃肠道负担加重，也会导致困倦、嗜睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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