我们现在都生活在他的生活中，因为我们的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，所以现在很多人如果不注意调节自己的压力，就会很容易失眠。其实失眠是因为我们的睡眠时间达不到正常的生理要求或者质量不好造成的。如果我们经常失眠，很可能会导致我们无精打采，精神不振。所以今天我就给大家分享一些失眠的治疗方法。

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首先要杀的是绞股蓝大枣汤。众所周知，绞股蓝和红枣有健脑、减脂、安神的功效，所以一起吃有治疗失眠的功效。我们只要把十五克绞股蓝和几颗红枣一起洗干净，煮成汤吃就可以了。

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第二种药膳是五味子山楂饼。众所周知，山楂和五味子都有镇静作用，所以。我们把一些五味子和山药用大火煮开之后，把山药碾碎，然后加入蜜枣，压成饼吃。平时也可以加点蜂蜜调味。

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而且我们常吃的蔬菜也有治疗失眠的功效，比如莴笋，水煮莴笋汤，营养丰富，对治疗失眠有很好的效果。所以对于失眠患者来说，平时可以多吃生菜。

而且对于失眠的人来说，除了药膳之外，平时也要注意控制自己的情绪。不要让压力影响我们的中枢神经，导致失眠，平时注意劳逸结合。