足部关节损伤在生活中很常见。比如一些五六层的小区没有电梯，住在上面的业主每天爬楼梯，很容易导致脚关节受伤。一些运动员在长期训练后也容易出现足部关节损伤。足部关节损伤会影响足部关节的正常活动。很多患者担心得了这种病以后就不能运动了。那么，脚关节受伤可以运动吗？以下是详细介绍。

脚关节受伤是可以锻炼的，想要尽快恢复，一定要锻炼。否则容易出现肌肉萎缩，更不利于足部关节损伤的恢复。足部关节损伤患者不能盲目运动。他们需要掌握一些锻炼技巧。下面是一些足部关节损伤的锻炼技巧。

锻炼技巧1:穿宽松的鞋子。

关节损伤患者在运动时，一定要选择一双合适的鞋子，尽量放松，千万不要挤脚。另外，鞋子的透气性也要好，鞋底尽量柔软，这样才能达到更好的锻炼效果，又不伤脚。

锻炼技巧二:一定要穿袜子。

很多足部关节损伤的患者不喜欢穿袜子，这是非常错误的。如果不穿袜子锻炼，鞋子和脚容易产生摩擦，对脚的皮肤健康不利。而且不穿袜子运动容易导致脚出汗，不利于脚的健康。建议患者运动时穿纯棉袜子，可以更好的吸汗。

足部关节损伤的锻炼技巧到此为止。患者在运动时也要注意选择合适的运动项目，把握好运动时间。运动时间过长容易导致足部疲劳，不利于足部关节损伤的恢复。如果运动后觉得脚太累或者有疼痛的症状，下次就要考虑缩短运动时间了。另外，患者要注意足部卫生，坚持用热水泡脚，更有利于病情的恢复。