随着天气越来越热，温度慢慢上升，一些年轻人开始喝冷冻饮料或冰镇食物来缓解暂时的炎热。几天后会感到肚子隐隐作痛，容易感到疲倦，女生手脚冰凉，舌苔发白等。这些症状都是脾胃虚寒的表现。

长期脾胃虚寒会使人感到疲倦，食欲不振，女生容易痛经，会严重影响工作效率和生活。解决脾胃虚寒的问题，可以采取以下措施。

(1)这个时候如果是中医的话，要用一些益气健脾、暖胃止呕的药物。沙柳君子汤是常用方剂之一，因为香柳君子汤中间有人参、茯苓、白术、甘草，可以健脾益气。同时我们还用砂仁、木香来理气和中，当然也会选用陈皮、半夏、和胃来降低不良反应。当然，我们应该根据患者的不同情况选择一些药物。比如患者平时怕冷，四肢冰凉。我们也可以选择干姜、附子，这样可以散寒暖胃，提高身体抵抗力。所以我们通常选择香砂六君子汤进行治疗。

(2)脾胃气虚者可服用沈凌白术散、香砂养胃丸。参苓白术散主要由人参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成。具有健脾化湿、益气的功效，对脾胃虚寒、乏力、纳差、便溏有很好的疗效。香砂养胃丸是一种非常常见的具有健胃作用的中成药。有暖胃和胃的功效。如果有胃部不适或消化不良症状，可以使用香砂养胃丸进行治疗。

(3)如果患者是脾阳虚，主要表现为胃脘冷痛。吃生冷油腻的食物会引起腹痛、胃部不适、腹泻、便溏。附子理中丸可用于脾阳虚。如果患者患有胃阴不足，主要表现为虚火所致的炎症、口干、易饥、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。胃阴不足，可以服用参梅养胃颗粒。

注意休息，避免熬夜。我们应该趁着年轻好好保重身体，不要过度劳累，生病了才后悔。平时要注意保暖，少吃生冷冰冻的食物，多吃温汤增进身体健康，养成良好的生活习惯。睡眠不足也会伤害脾胃健康，所以不要熬夜保持充足的睡眠。