骨质疏松症并不会直接伤害我们的身体，但还是会对患者的生活产生很大的改变。然而，骨质疏松症仍然没有得到我们足够的重视，这也是越来越多的人患骨质疏松症的原因。那么什么样的人最容易患骨质疏松症呢？

容易患骨质疏松症的五类人

1.酗酒者

酒精中毒导致骨密度降低，成骨细胞功能抑制，人体骨生长因子抑制，睾酮水平降低，容易导致骨质疏松和骨折。有专家建议，饮酒者每天饮酒量以11 ~ 29克为宜，超过30克则过量，对健康有害。

2.喜欢高盐饮食的人

高盐饮食也是骨质疏松症的高危因素，因为钠排泄也会导致尿钙排泄，从而导致骨质流失。

3.慢性偏食

偏食会导致钙、蛋白质等营养物质的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

4.缺少运动员

不出门、长时间玩电脑、看电视、身体活动过少的人，也容易患骨质疏松症。适度运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值，减少和延缓骨丢失。运动可以提高雌激素和睾酮的水平，增加钙的吸收和利用。当肌肉强壮时，骨骼强壮，骨密度高。但过度运动会导致青春期推迟，体脂流失过多，雌激素严重不足，容易导致骨质疏松。

5.吸烟者

吸烟者的骨丢失率约为正常人的1.5 ~ 2倍。吸烟可减少肠道钙吸收，促进骨吸收，增加尿钙排泄，抑制骨形成。吸烟具有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收和骨丢失，增加骨折风险。

如果你是以上五类人之一，那么你也一定要小心，严格控制饮食，改掉抽烟喝酒的坏习惯，希望我们加强锻炼，增强对疾病的抵抗力。让这五类人群少患骨质疏松症。