脂肪肝主要是肝细胞脂肪堆积过多造成的。随着人们生活水平的提高，脂肪肝的患病率逐年上升，严重危害着人们的健康。那么脂肪肝患者在日常生活中应该注意些什么呢？下面给你一些调整身体的经验。

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首先，脂肪肝患者要注意调节饮食，改变不良饮食习惯。脂肪肝患者多为肥胖，应做到一日三餐规律。他们不应该吃高脂肪和高糖分的食物。他们的饮食一定要清淡，要多吃膳食纤维，如玉米、海带、新鲜蔬菜、水果等。

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其次，要加强运动消耗脂肪来控制体重。运动能有效促进患者体内脂肪组织的分解，但运动项目要根据自身情况确定，不宜过于剧烈。比如慢跑、爬山、游泳、跳绳都是不错的选择。

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最后，要注意休息和调养，每天保证充足的睡眠时间。很多脂肪肝患者都伴有失眠、乏力等症状。保证充足的睡眠，可以保证人体内环境的调节和稳定，提高身体的抗病能力，逐步改善病情。