也许很多人认为骨质疏松症只会发生在老年人身上。但现在研究表明，年轻人也会患骨质疏松症。甚至有些孩子已经患上了骨质疏松症。骨质疏松症其实在人的一生中的任何时候都会诞生。在这方面，尤其是女性患骨质疏松症的概率比男性高出数倍。所以成年女性要保护好自己的骨骼，让骨质疏松远离自己。

最近有专家证实，不健康的生活方式导致骨质疏松。那么如何预防骨质疏松呢？虽然说人的骨骼含量会在20到35岁的时候达到最高峰。但由于不良的生活方式，以及长期不运动、不喝酒等不良习惯，也会影响骨形成和代谢。导致骨质疏松症的条件提前出现。

骨质疏松症的另一个原因是体内缺乏维生素D。可能很多人会有意识地服用维生素补充剂，但很少有人会刻意服用维生素D补充剂。事实上，充足的维生素D是使人的钙吸收更好的元素之一。所以，补钙首先是维生素d。

骨质疏松怎么办？首先，很多女性的骨质疏松都是因为减肥过度造成的。所以骨质疏松的人不要盲目减肥。过度减肥会破坏体内的饮食结构，导致体内各种能量吸收障碍。

日常生活中应避免导致骨质疏松的不良习惯。比如抽烟、喝酒、喝咖啡、浓茶也会导致骨质疏松。所以更要避免骨质疏松，更不能喝这些食物。牛奶、大豆等。可以补充身体所需的营养。保护骨骼健康的食物要多吃。骨质疏松是很多人都会有的问题。所以不需要太紧张，调理一段时间就能恢复。