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何峰
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知识库 亚健康怎么调理
亚健康怎么调理
发布时间：2023-01-16
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亚健康是患者身体处于健康和疾病之间的一种状态。患者无异常的躯体和器质性疾病，但常有一些躯体疲劳，或精神抑郁或经常失眠。

轻度疲劳会让你感觉太虚弱，休息后得不到明显的缓解。在这种情况下，主要考虑的是不良习惯和饮食习惯是否导致症状，或者是否有必要改变这种不良习惯，有利于症状的恢复。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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亚健康怎么调理
亚健康的调节可以通过饮食调节和中医中药综合调节来进行。中药煎服，按摩，针灸，拔罐，药浴都可以。中医可以治疗功能性疾病，尤其是亚健康状态，效果不错。比如可以服用附子理中丸、香砂养胃丸等。如果抑郁，可以吃逍遥丸。饮食方面，要合理膳食，营养均衡，避免饥饿感和饱腹感紊乱，少吃辛辣、刺激、油腻、甜腻的食物。规律休息，避免过度疲劳，保证睡眠。适当的运动可以提高身体的抗病能力。保持乐观积极的心情，以平和的心态生活做事。最后，记得保护好脾胃，脾胃是全身气机的枢纽，也是营养输送的主要枢纽。亚健康主要是指疲劳、倦怠、饮食不佳、睡眠质量差、情绪紧张或肌肉酸痛、头晕头痛等一系列脏腑和身体功能障碍。
彭华
发布时间：2023-08-21