月经是女性从青春期开始就要经历的生理状态。每次来月经，往往是一个月最虚弱的时候。月经与女性健康密切相关。那么，月经推迟和全身无力是怎么回事呢？

推迟月经的全身无力和疲倦。首先你要了解自己的月经规律不规律，性生活后有没有口服避孕药。如果排除早孕的可能，就要考虑肾气不足引起的症状，及时自我调理。

月经推迟时，如何缓解全身无力:

1.对于体虚引起的全身无力，应尽量避免剧烈运动、过度劳累和休息。

2.因为女性一个月来一次月经，即将到来的月经很容易导致贫血和全身无力，所以平时多吃一些富含铁的食物，如红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏、血液等，这些都需要在月经期间补充。

3.注意保暖，避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、去水田等。如果你在月经期间突然受到寒冷的过度刺激。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。

5.可以试试红枣红糖水，红糖性温，红枣能补虚补血，有温里补虚的功效，可以缓解症状。

6.如果全身无力严重且持续时间较长，应及时去医院排除其他疾病，做进一步诊治。

医生建议女性在经期前和经期不要吃任何凉的东西。冷的东西包括凉茶、冰淇淋等冷饮。还有，不要吃太热的养血的东西，比如鹿茸、阿胶等。，不然你的月经量会很大。如果月经推迟太久，全身无力、无聊，要及时去医院检查治疗！