绿豆是我们经常吃的一种食物。绿豆有很多功能和作用，人们经常来它做汤，有解暑的作用。那么女性经期可以喝绿豆汤吗？

经期的饮食注意事项有:

(1)忌生冷，宜温:中医认为血热，寒则瘀。月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

(2)忌酸辣，清淡:月经期往往会使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免因辛辣刺激而影响消化和经血过多。

(3)荤素搭配，防止缺铁:女性月经期一般每次失血约30 ~ 50ml，每毫升含铁0.5mg，也就是说每次月经期损失15 ~ 50mg铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液月经蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用。因此，月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物。而各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易被人体吸收利用。

然而，富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。所以最好是荤素搭配塔，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可以食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，并结合经期特殊的生理需求，提供合理的饮食，注意忌口，保证健康。

1.经期可以喝温热的绿豆汤，温热的豆浆，只要不喝凉的，没关系。

2.到目前为止，植物雌激素约有400种，其中最常见的是异黄酮，主要分布在豆科，在大豆中尤为丰富，因此被称为“大豆异黄酮”。黑豆、红豆、绿豆等豆类都含有雌激素。