张久亮
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高血压要怎样预防呢？
发布时间：2023-01-24
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我今年26岁，然后父亲有高血压，我现在很胖。我知道胖子很容易得高血压，更何况我家还有遗传因素。所以我害怕我的高血压。所以我想问如何预防高血压？
有高血压家族史的26岁男性肥胖。如果出现这种情况，首先要减肥。并且讲究科学的减肥方法。不要盲目减肥。要控制体重，就要控制饮食，增加运动量。还要注意避免焦虑紧张，这会加重交感神经的兴奋，容易导致血压升高。所以良好的生活方式是最重要的。
您好，您可以定期监测血压。高血压确实有遗传倾向。现在可以吃低盐饮食，多运动，多吃新鲜蔬菜，避免情绪压力过大，少喝咖啡，不要熬夜，不要抽烟，都可以延缓高血压的进展。另外，血压是一个波动值，每次都在变化。平时可以自己监测，让高血压尽早被发现和治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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