怀孕七个月的便秘可以通过以下方式调理:

一、建议孕妇适当活动，每天早晚坚持做半小时活动。尤其是饭后，能促进肠胃蠕动，减轻便秘症状。

第二，建议孕妇调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，多吃膳食纤维和粗纤维，避免辛辣、刺激性和油腻的食物。

第三，建议孕妇保证饮水量。多喝水可以让大便变软。

第四，便秘严重的患者可以在医生的指导下口服乳果糖口服液等药物进行调理。