雀斑的出现会对女性造成很大的伤害，人会变得特别没有安全感，所以在平时一定要注意预防措施，防止雀斑的出现。但是很多人不知道如何预防雀斑，那我们就来了解一下如何达到预防雀斑的效果吧。

1.做好防晒工作。

很多人的皮肤长期暴露在阳光下，会导致晒伤或者晒伤后出现雀斑。所以平时一定要注意防晒措施，比如涂防晒霜，或者出门戴帽子或雨伞，这样才能达到一定的防晒效果，防止晒伤后出现雀斑。

2.多吃含维生素c的水果。

我们都知道维生素C可以让食物对皮肤有非常好的好处，不仅可以预防缺乏，还可以让你的皮肤更白。所以平时可以多吃一些含维生素C的水果，比如芒果、橘子、猕猴桃、柚子等，都是很不错的。

3.多喝水。

我们都知道皮肤不能缺水。如果长期缺水，很容易导致雀斑。所以平时一定要注意多喝水，不要等到口渴了才喝水。结果，你的身体已经缺水了。最好每天保持在1500ml左右的白开水。对皮肤补水有很好的效果，还能预防雀斑。

4.不要熬夜

我们知道长期熬夜对皮肤的伤害很大，不仅会导致雀斑，还会导致皮肤特别干燥。所以平时一定要注意熬夜的现象。睡个美容觉是非常必要的。比如每天要保持8小时左右的睡眠，可以预防雀斑。

以上方法都是预防雀斑的方法。如果你做好了这些，在雀斑出现后也要注意及时治疗。现在可以选择激光手术，效果还是很好的。但是做激光手术要注意选择正规的美容机构，而且治疗后要注意清淡饮食，这样伤口就不会感染。