刘国凯
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高血压能跑步运动吗
发布时间：2023-01-20
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高血压可以跑。大量研究证据证明，坚持有效的运动对高血压有明显的控制作用，也是高血压患者最基本的治疗措施之一。无论是收缩压还是舒张压，长期坚持运动都是有益的。一次有效的运动可以使血压降低10mmHg左右，这种效果可以持续12小时左右。
慢跑是治疗高血压的有效有氧运动。经常运动可以减轻体重，控制体重，增加心脏功能，更好地满足全身血压的供给需求，降低动脉压，有助于降低血压。
重要的是避免剧烈运动，防止跌倒和运动损伤，并更加重视受伤。热身运动和放松运动前控制好血压。如果血压波动明显，运动前应咨询专业心脏病专家。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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