刘国凯
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健身有氧运动
发布时间：2023-01-16
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合适的有氧运动可以是跑步、跳绳、游泳、有氧或跳舞，或者一些瑜伽运动。
主要是通过有氧运动，可以有效的消耗身体的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，达到一定的减肥效果，也有利于促进肌肉的形成。
有氧运动主要是在氧气充足的情况下进行运动的一种方法，通常每次运动时间至少要在半小时以上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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