感冒物理降温的方法如下:

1.发烧时体温过高，身体缺水。患者可多喝水，防止因发热脱水，并注意休息。

2.可以用毛巾蘸温水敷在额头上。随着水分的蒸发，还可以达到降温的效果。

3.用温水擦拭颈侧、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。每次擦拭5-10分钟，有助于降温退烧。

4.洗个温水澡通过水分蒸发带走热量也能起到降温的作用。

如果物理降温没有效果，建议及时就医，在医生指导下用药。