女孩子来月经不容易。来月经的时候，如果你的情况正常，那也行。情况不正常就烦了。比如月经不调，痛经等等。月经是女性最脆弱的时候。这个时候不能着凉，吃凉之类的。月经过后，你得补补身子。那么，女生月经后应该吃什么呢？

女性来月经时，因为经期失血，每次来月经，血液中都会流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁。所以来月经的女性体力不如以前了。所以，月经过后，要积极进行食疗。

月经后1-5天内，要补充一些富含蛋白质、矿物质和铁的食物。在选购食物时，应选择既有美容又有养血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜和苹果、荔枝肉、樱桃等。

下面是一个月经后补血的方子:

桂圆阿胶红枣粥

材料:粳米100克，龙眼肉20克，阿胶10克，干枣10克，白酒15克。

做法:将粳米洗净，用冷水浸泡，膨润，沥干水分。取大杯，倒入开水，小杯放入阿胶和白酒；将小杯子放入沸水中，直到阿胶溶解。龙眼肉去杂，洗净，红枣洗净去核。锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣，中火煮至水剩三分之一，放入粳米，大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶，搅拌均匀。

女生月经后吃什么？月经干净后，建议多吃蛋白质、矿物质和一些补血的食物。可以吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜等。苹果、桂圆、荔枝、樱桃都可以吃。也可以自己煮桂圆、阿胶、红枣粥。