姜帅
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每天睡多长时间好
发布时间：2023-01-22
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不同年龄的人需要不同的睡眠时间。适当的睡眠时间和良好的睡眠质量是保证身体健康的原因。在一些特殊情况下，有些人睡得更久，比如著名科学家爱因斯坦，每天睡10个小时左右。有些人睡眠时间很少，比如周恩来总理，他每天只睡4-5个小时。但都取得了令人瞩目的成就。新生儿每天需要20小时以上的睡眠。到一岁时，你每天需要大约15个小时的睡眠。从1岁到18岁，每天需要的睡眠时间都比较少。13到18岁时，每天需要9小时左右的睡眠。成年人每天大约需要7到8个小时的睡眠。人老了，需要睡觉的时间又会增加。60~70岁，大概需要9个小时。70~90岁，大概需要10个小时。90岁以上的人每天需要10小时以上的睡眠。
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