一般患风寒感冒的患者在饮食上一定要谨记。平时千万不要吃一些辛辣刺激的食物，因为这些食物对风寒感冒患者的身体基本没有什么好的作用。预防感冒和伤风，可以多吃蔬果和粗粮。很多富含纤维素的蔬菜，如豆芽、萝卜、青椒等，对消化液的分泌很有帮助，能有效增加肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，洋葱和大蒜也有非常好的降脂和促进食物的作用。

感冒患者可以喝一些红糖姜水。患者可以将生姜切丝，用热水煮沸，然后加入一些红糖。感冒患者可以在超市或网店购买红糖姜，然后直接取适量红糖姜茶，融化成热水，放心饮用。感冒患者不应该吸烟和饮酒过多，也不应该吃海鲜和其他头发产品。风寒感冒患者咳嗽发热时，更要注意补充水分。

寒冷容易影响食欲，食欲不好对寒冷的抵抗力差，而白萝卜含有多种酶，有助于消化。白萝卜汤也有这个功效。同时，风寒感冒患者要多注意补充维生素、无机盐和适量的蛋白质，适当吃一些牛奶、鸡蛋和蔬菜。

感冒的人不能感冒，感冒后更容易咳嗽。一般体内缺铁的风寒感冒患者应适量食用一些富含铁的食物，如动物肝脏、各种动物血液、瘦肉、豆类等，对风寒感冒患者疗效极佳。通常，风寒患者吃的食物温度要适宜，最好不要太热，因为一般风寒患者常伴有咽痛，食物需要温热适宜，能有效减少对患者咽喉的刺激。