现代女性患月经不调，除了自身的饮食习惯和生活习惯外，首先离不开身体素质。随着月经不调的发生率越来越高，越来越多的人开始关注自己的健康。为此，专家在此总结月经不调的注意事项，希望对你有所帮助。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

我们看到以上专家提出了月经不调的四点注意事项。来月经的时候，最重要的是保暖。但是随着现代社会的发展，很多女性都穿低腰裤，以至于整个腹部都露出来了。长此以往，她们肯定逃不出月经不调的魔掌。所以要做出以上专家的建议。