范书英
3566
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
哪些蔬菜有利于预防便秘
发布时间：2023-01-17
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
预防和治疗便秘，首先要建立合理的饮食习惯，如增加膳食纤维的摄入，多饮水，坚持良好的排便习惯，增加适当的户外活动。其中，新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、白菜、大白菜、韭菜、生菜、菠菜、菊花等叶菜，有很好的促进排便作用，从而避免便秘。除了蔬菜，玉米、高粱、薏米、燕麦等五谷杂粮，豆腐皮、豆腐渣等豆制品也能促进排便。花生油、大豆油或芝麻油，如果每次喝一点，蜂蜜泡水也能起到润肠通便的作用，从而预防便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
