现在社会节奏越来越快，压力越来越大。在这样的情况下，白领总是处于精神紧张的状态。很多人甚至有度假恐惧症。这主要是因为大部分白领过于追求完美，不喜欢甘于他人。结果，他们身心俱疲。还有一些白领，假期没有好好休息，消费无计划无控制。因此，假期后很容易产生后悔和懊恼的负面情绪。以上是白领有度假恐惧症的原因。

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白领总是想着自己的工作，却连一个放松的假期都不给自己。事实上，如果长期这样，对健康是非常有害的。假期空闲的时候，白领们可以放松一下，注意自我调节，出去散散心，培养自己的兴趣爱好，假期一结束，就可以精神饱满地回去工作了。

2、

有些白领一放假就觉得自己支配的时间很多，所以生活没有规律。他们总想抓住自己的每一分每一秒，一直玩下去。结果，他们很累，甚至生病，这是非常不可取的。专家建议，要适度玩耍，工作间隙1到2天左右可以调整一下生活规律。

3、

此外，一些白领的休假也不是根据自己的实际情况安排的，导致休假成本很高，远远超过了自己的消费能力，无形中增加了一些压力。这部分人可以通过理性消费、合理理财来解决，同时可以适当培养一些兴趣爱好。

白领在休假后上班的最初几天可能会烦躁不安，注意力不集中，情绪激动。不用太担心。这主要是适应状态有障碍，一两天就能慢慢调整过来。一旦开始工作，努力投入进去，发现自己又会对工作充满热情。但是，如果这种紊乱持续很长时间，就要去看医生了。