腰肌劳损是一种很常见的疾病症状。根据严重程度可分为轻度、中度和重度。一般来说，体力劳动者可能容易腰肌劳损，但脑力劳动者，比如经常坐办公室的人，也容易腰肌劳损。如果你对这种病不了解，不妨看看下面的内容。

腰肌劳损是腰部周围肌肉过度劳累的状况。有很多原因。常见的是不良的生活习惯，如不良的坐姿、站姿和运动习惯，长时间、重负荷的劳动也会导致腰肌劳损。对于普通人来说，如果有轻微的腰肌劳损，我们可以自己按摩来缓解。我们可以按摩腰部的肌肉，其实就是我们的背部肌肉。我们应该先从上背部按摩，然后到下背部。我们不仅要按摩腰部的肌肉，而是要延伸到整个背部，这样才能有效缓解腰肌，从而避免腰肌劳损的严重程度。

用按摩治疗腰肌劳损需要注意四点。第一点就是用按摩治疗腰肌劳损的时候要注意控制的力度，因为本身就是腰肌劳损的时候是非常容易受伤的，一不注意就会出现意外情况。第二点，按摩腰肌劳损时如果发现关节有问题，一定要去医院治疗后再按摩。第三点是你按摩腰肌劳损的时候要注意身体的感受。如果按摩后有些地方比较累，就不要按摩了。有些地方可以继续舒服地按摩。切记不要按照标准的按摩方法来按摩。按摩腰肌劳损时请注意间隔。最好隔一天拉进来按摩，因为身体需要时间休息和恢复。

腰肌劳损主要是因为腰部和背部的肌肉疲劳。这时候如果有条件，可以请朋友或者亲人帮你按摩。如果没有条件，可以买一些按摩机帮助放松。当你为腰肌劳损按摩时，一定要注意控制好度，以免出现意外情况。