你经常打瞌睡吗？如果是，就要小心了。小心困了。嗜睡不仅影响我们的健康，还可能带来危险，比如你正在开车或者你在高处。。。。。没有什么后果，但是不用担心他能被控制或者治疗。

1、

抗困食品草莓富含维生素C，有助于人体吸收和滋养细胞。所以，多吃草莓可以让人精力充沛。菠菜含有镁，这是一种女性更容易缺乏的矿物质。将镁肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。金枪鱼富含酪胺酸，能够帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。对治疗午饭后嗜睡很有帮助。

2、

香蕉含有碳水化合物和钾。钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的不足。铁是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃点猪肝和瘦肉。这些都是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或黄豆也能起到补铁的作用，并能有效改善疲劳和虚弱。

人体需要各种营养，不看也只能补充一两种。