乳房护理八大注意事项，让你更有曲线，更健康。

1、生活规律，正常作息

除了人体的自然衰老，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉，什么时候起床，养成习惯，长期坚持。

2.任何年龄扩胸都不晚。

其实女性特别需要做丰胸运动，可以防止乳房下垂，起到有效的丰胸作用，同时防止乳腺增生。每天坚持锻炼10 ~ 20分钟就可以了。开始的越早，预防乳房下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

3.手动按摩让乳房更健康。

自下而上，由内向外提起乳房，用双手的手温，适当的力度，交替来回按摩乳房，约2分钟。可以用美胸产品或者身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加弹性。按摩可以有效锻炼和疏通胸部，使胸部组织快速排除深层毒素，消除乳腺增生；它还可以帮助改善局部循环，加速胸部血液循环，促进代谢能力，从而对乳房疾病的康复具有积极的治疗和预防作用。

4.每天笑会让你的胸更直。

捧腹大笑是很好的呼吸练习。可以扩张肺部，把更多的新鲜空气送到胸腔，使气管和肺部得到放松。乳房也会有一定的“胀感”，不会因为缺水少气而下垂。经常笑会有很好的丰胸效果。

5.适当补充蛋白质。

多吃蛋白质含量高的食物。鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，是丰胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，还有助于丰胸，因为煲汤的原料多是一些药膳或者富含胶原蛋白的食材。一起煮汤含有大量的胶原蛋白，可以保证胸部的丰满和弹性，不容易下垂。

6.选择合适的胸罩

乳房下垂的人，大多是因为乳房肌肉松弛，以及害怕胸部压力以求舒适而不戴胸罩，容易导致乳房下垂。想要克服胸部下垂，首先要选择合适的文胸。太大或太小都不利于你乳房的发育。尽量选择钢圈、两侧有加固功能的文胸，加强衬托，自下而上支撑。

7.养成良好的站姿和坐姿。

乳房包含了对乳房最大的伤害，因为它压迫了乳房组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。时刻保持正确的坐姿和站姿，一定要挺胸。

8.精油的适当使用

好的丰胸精油可以帮助加强乳房皮肤的支撑，防止乳房下垂，刺激皮肤中的胶原蛋白再生，使皮肤变得更强壮、紧致、光滑和嫩滑。适当的精油按摩可以进一步促进乳房健康。