直肠癌是我们生活中发病率比较高的一种疾病，主要是患者不良的饮食习惯造成的。那么，应该如何预防直肠癌的发生呢？接下来，我们就和专家们一起来看看吧。

1.预防直肠癌，要多吃:蔬菜水果富含多种抗癌成分，如维生素、矿物质、纤维、胡萝卜素、天然抗氧化剂等，对防癌作用很大。如果摄入不足，就容易患直肠癌。

2.啤酒喝得越多，患直肠癌的几率就越高。

3.钙可在肠道内与胆酸、脂肪酸结合，成为不可吸收的钙盐，从而降低患癌几率。如果钙摄入不足，就容易患直肠癌。

4.调查发现，血硒浓度低的患者直肠癌发病率比血硒浓度高的患者高5倍。直肠癌患者血液和头发中硒的含量也低于正常人。

5.有统计显示，饮用加氯自来水可能会增加直肠癌的发病率，因为水中的氯会干扰硒的吸收。

预防直肠癌的6种食物

1.红薯:又名番薯、地瓜，含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维和脱氢表雄酮，可预防直肠癌。

2.南瓜:富含维生素A、维生素C、钙和纤维素、色氨酸-P等。多吃可以预防肥胖、糖尿病、高血脂、高胆固醇，是防癌的好食物。

3.芦笋:含有硒和植物纤维等。可用于预防和治疗各种癌症。

4.大蒜:实验证实，大蒜素和大蒜素对许多癌细胞有很强的抑制作用，大蒜素还能阻断体内亚硝胺的合成。大蒜含有丰富的硒和锗，能激活巨噬细胞的吞噬功能。

5.绿茶:根据国内外广泛的研究，认为茶叶，尤其是绿茶，具有非常明显的防癌作用。其主要成分为儿茶素类化合物，绿茶的抗氧化成分能明显抑制多种致癌物诱导的细胞恶性转化，包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸热解产物等。国内有报道，每天喝两次绿茶，每次3克，用150毫升开水冲茶，可以防癌。

6.萝卜胡萝卜:农谚“冬吃萝卜夏吃姜，一辈子不用跑药店”。萝卜含有多种酶，可消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能刺激机体免疫力；萝卜的辣味来自芥末油，可以刺激肠道蠕动。萝卜富含维生素C，胡萝卜也富含胡萝卜素。因此，它们具有优异的防癌效果。

以上是专家给出的一些预防直肠癌的方法。大家在日常生活中一定要提高警惕，平时做好全面的预防工作。只有这样，我们才能防止这种疾病的入侵。希望以上能帮到你。