工作是我们生活中必须要做的事情，但是很多人一辈子都在努力工作，每天重复做着同样的工作，很容易得颈椎病。专家认为，要想告别颈椎病，必须做好颈椎病的预防工作。让我们来看看。

1.端正坐姿。

许多青少年经常习惯性地以不正确的颈部姿势学习或工作，不仅会影响颈椎的正常生理曲度，还会损伤颈部的韧带和肌肉，长此以往容易导致颈部劳损和颈椎病。为了预防疾病，青少年需要在晚年生活中保持正确的坐姿。

移动脖子

颈部的锻炼也是预防颈椎病的有效主要措施。颈部长时间保持固定姿势，会对颈部的血液循环不利。在以后的学习和工作中，要注意适当活动颈部。你可以在大约1到2个小时内有目的地转动颈部几次。注意动作要缓慢轻柔，各个方向都达到最大幅度。

3.抬头看看远方

预防颈椎病的主要措施还包括适当的活动。如果长时间近距离低头看东西，不仅会对颈椎造成不良影响，还会影响眼睛的健康，严重时甚至会引起屈光不正。所以，在以后的生活中，一定要注意。是工作一定时间后缓解颈部疲劳和眼部疲劳的好方法。

现在很多白领每天都在电脑前。其实这样非常容易引起颈椎病。因此，我们所有人都必须重视它。如果我们长时间坐在电脑前，我们必须出来活动。我们可以做做运动或者出去走走，这样可以预防颈椎病。