众所周知，病从口入，很多病都是吃出来的。月经不调也和饮食有关。女人天生爱吃，有时候经期不注意饮食，就会导致月经不调。下面我们就来看看经期应该注意些什么吧。

首先，你应该饮食清淡，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、橙子、山楂和鲜枣。这些食物不仅富含铁和铜，还含有叶酸、维生素C和胡萝卜素等。，对治疗贫血和辅助止血有很好的效果。

第二，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌生冷及食用刺激性食物和调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因为刺激性的食物，会增加月经量。

三、经期禁忌的食物有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒性食物；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物。

4.月经量过多、经期延长会引起贫血，所以要注意补充蛋白质和富含铁的食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾、心、胃、肠、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大枣、橙子等。，富含铁。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还富含维生素A、B1、B2、B12等。它们是治疗功能失调性子宫出血的重要食物。青春期少女要学会自我约束，不要通宵上网玩乐，防止生活不规律和过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生发展。

月经不调对女性健康也是有害的。比如会引起妇科病，不孕不育等等。所以大家要特别注意经期保健，不仅是饮食，生活上也要多加注意。如果有月经不调的症状，尽早做个诊治，防微杜渐。