说到经前综合症，大家都不陌生。很多女性在月经前会有一些不适，然后月经后就会消失。经前期综合征引起的疼痛程度不同。那么针对经前期综合征的护理措施有哪些呢？应该从哪些方面加强护理？

第一，搞好卫生

日常生活中，要保持外阴清洁。每天用温开水清洗外阴，尤其是经期。但不要以坐浴或盆浴为主要淋浴方式。平时内衣要勤换勤洗。内裤最好用开水烫一下，然后放在阳光下暴晒。擦大便的时候要从前向后擦，防止脏东西进入阴道。

第二，合理饮食。

平时女性要注意保持清淡饮食，多吃一些有利于消化的食物，尤其是月经前。不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，否则会减少子宫出血，造成血瘀。新鲜蔬菜和水果有助于缓解不适。

第三，保持好心情。

情绪对月经的影响很大。平时保持心情愉快，心情舒畅，可以减少不良刺激的影响，也可以改善经前期综合征。

第四，不要乱用药。

女性在选择药物时要谨慎，尤其是一些副作用不是很明确的药物，要听从专业医生的指导。

第五，加强保暖。

平时女性要注意保暖，减少风雨。在寒冷的冬天，腹部等部位一定要保暖，不要让肚子和腰部着凉。

当出现腹痛、腰痛、头痛、恶心、呕吐等经前综合征时，女性不宜过于紧张。这往往是正常的生理现象，可以通过搞好卫生、调整饮食、保持心情愉快、加强保暖等方面来调整和改善。如有必要，应给予更有针对性的治疗。