众所周知，女性在每个月的月经期都需要很好的治疗，因为她们在经期身体非常虚弱，在饮食、营养、生活习惯等各方面都需要多加注意，防止产生不良影响。那么，她们经期可以吃韭菜吗？

经期可以吃韭菜吗？

是的，你可以。韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，能补充人体所需的营养，能有效缓解经前综合症的症状。韭菜是热性食物，少吃以防上火。

姨妈期期间，一定要注意加强饮食营养。应多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物，如米面、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

韭菜调经理论

韭菜具有发汗解表、散寒壮阳、补气血、补阳、温肾壮阳的作用，可用于调节女性月经失调、月经后期、痛经、性欲减退、气虚、食欲不振、便秘等症状。，特别适合虚寒体质的女性。

阿姨吃韭菜营养搭配。

韭菜豆芽:排毒瘦身。

韭菜豆腐:缓解便秘。

韭菜鸡蛋:补肾止痛。

韭菜绿豆芽:通便补虚。

推荐食谱:韭菜炒鳝鱼丝。

材料:鳗鱼肉230克、韭菜180克、彩椒40克。

调料:盐、鸡粉、料酒、酱油、水淀粉、食用油。

做法:1。彩椒切段，彩椒切粗丝，鳗鱼肉切丝，加入料酒、盐、鸡粉、水淀粉、食用油，腌制15分钟左右入味。

2.起锅下油，倒入鳝鱼丝、料酒、酱油、辣椒丝、韭菜、盐、鸡粉、水淀粉，炒匀至食材熟软，即可上桌。

营养:本品能补益气血，健脾和胃，温肾助阳，用于调经。

猪肉韭菜粥

材料:猪血200克，蒸饭150克，韭菜90克，生姜少许。

调料:适量盐和鸡粉。

做法:1。韭菜切段，猪血切成小方块。

2.将锅烧开水，倒入大米，煮沸后小火煮30分钟左右，至米粒变软。加入姜片和猪血块，继续小火煮3分钟左右，至猪血八成熟。倒入韭菜，翻炒至断，加盐和鸡粉，继续煮至所有食材熟透。

3.关火后，将煮好的猪血粥盛入汤碗中。

营养:本品能补益气血，温补肝肾，适用于肾阳不足引起月经不调者。