对于大多数女性来说，在月经期间体重持续增加是非常令人讨厌的，所以人们会使用所有的方法来帮助她们在生活中拥有完美的身材。其实帮助他们减肥的方法有很多。为了能正确对抗经期增重，接下来，我们就来介绍一下经期如何增重的话题。

1.锻炼身体。月经期间，很多女性会远离运动，因为运动过度容易影响月经的正常排出。但是，如果这个时候完全不运动，对人体也是没有好处的。所以建议你根据自己的实际情况进行锻炼，可以帮助你拥有完美的身材，不会因为经期锻炼而损害身体。

2.注意你的饮食。很多人都知道饮食可以帮助你调理身体，但是这里注意饮食并不是说什么都不吃，否则会对人体产生很大的影响。建议大家在生活中注意饮食习惯，少吃高脂肪高热量的食物，让身体健康。此外，在月经期间，人们也可以通过吃一些可以排出瘀血的食物来进行调节。

3.按摩减肥。经期体重增加一方面是体内水分过多造成的，生活中可以多做按摩，可以帮助减肥，远离水肿。但是因为按摩腹部容易影响月经，所以最好注意按摩的方法。

最后，其实经期减肥并没有你想象的那么难。只要掌握正确的方法，也是可以帮助减肥的。但是大家一定要注意减肥的方式，否则错误的减肥方式只会影响人体健康。这种情况下，即使减肥，对人体也没有任何好处。