宿醉可以在第二天缓解如下:

1.多喝水，口服维生素B、C复合片。b族维生素和维生素C片可以提高肝脏的生物转化效率，多喝水可以帮助身体排出有害物质，是最简单的解酒方法之一。

2.适当喝蜂蜜枸杞水。蜂蜜枸杞水中的果糖能促进人体对乙醇的消化和代谢，有一定的护肝作用。注意喝太多蜂蜜水引起的胃胀等不适，所以喝太多蜂蜜水。

3.洗温水澡配合头部和足部按摩，可以加快人体的血液循环，促进酒精的新陈代谢，缓解酒后疲劳和宿醉。

4.用白茅根、芦根、赤小豆、藿香等中草药代替茶叶煮中草药，具有和胃利尿的作用，有助于快速排出酒精代谢产物，达到醒酒的效果。