孕期恶心可以通过以下方法缓解:

1.如果孕期恶心，可以喝热牛奶，或者适当在开水中加入柠檬。柠檬的酸味可以减轻恶心。

2.孕妇可以适当准备零食、饼干等。防止半夜呕吐。当他们醒来时，适当吃些零食和饼干可以缓解恶心。

3.注意避免吃或闻可能使人在怀孕期间感到恶心的食物和气味。多食少食，避免油腻食物，尽量少吃辣椒等调味剂，以免刺激肠胃。