乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病之首，严重影响人们的身体和心理。除了专业的检查和治疗，平时的饮食和生活方式也必须合理安排，以减轻疾病的症状。

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乳腺增生患者除了吃药，其实可以通过食疗来缓解病情，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。和谐的性生活还可以调节内分泌，刺激孕酮，从而达到防治乳腺增生的效果。

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有些女性为了皮肤美观，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素比较高，久而久之就会诱发乳腺增生。所以爱美固然重要，但也要选择健康有保障的产品。还有，不要穿紧身内衣和内裤，给乳房空间休息。

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保持愉快的心情，乳腺增生疾病大多是内分泌失调引起的。只要你随时保持乐观积极的心态，卵巢的正常排卵就不会被不良情绪阻断，孕酮分泌也不会减少。从而缓解病情。

自我检查对乳腺疾病的发现起着决定性的作用，女性朋友了解一些乳腺检查知识是极其重要的。