现在的人生活工作压力大，饮食不规律，平时休息时间少。这些情况都会造成脾虚的现象，尤其是夏天不想吃饭，总是头晕。可以多吃以下水果。

1.橙

酸，爽。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、腹胀、呕吐、便秘等。

2.木瓜

甜味，性平。能健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。

3.苹果

酸甜，但性质温和。具有健脾和胃、生津止渴的作用。用于气虚、腹泻、便秘等。

4.香蕉

很甜，但是很冷。能清热润肠。用于经验性便秘。

5.荔枝

味甜微酸，性质温和。具有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等。

6.柑橘

酸，爽。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、腹胀、呕吐、便秘等。

7、山楂

酸甜，性质温和。具有健胃消食、活血化瘀的作用。对于消化不良，消化不良的孩子。

8.木瓜

甜味，性平。能健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。

9.栗子

又名栗子。味甘，性温。可以健脾和胃。适用于饮食少、体质偏瘦、经常腹泻的儿童。

10.桃子

酸甜苦辣，性温。具有益气生津、活血消积的功效。可用于津伤、血瘀、肝脾肿大等引起的肠燥便秘。

1.甘蔗

很甜，但是很冷。具有清热和胃、除烦止渴的作用。用于发热、口渴、恶心呕吐等。