最近可能是因为人太激动了。人很容易失眠，一两点都睡不着，很折磨人。那么怎样才能摆脱失眠的困扰呢？

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其实，当你烦躁导致失眠的时候，你应该去接触美丽的自然风光，放松自己，哼哼自己的歌，忘记烦恼。尤其是在冬天，晒太阳会让人感觉很累，使人体进入舒适的状态和睡眠模式，对睡眠很有帮助。

2、

很多朋友注重养成良好的习惯，所以每天中午都要睡觉。但是，如果夏天午休，你很容易睡得太久。所以尽可能的改变午睡的习惯，因为中午睡觉很可能导致睡眠过度，导致夜不能寐。所以晚上的睡眠尽量集中。

3、

其实不要以为晚上不运动就不会失眠。其实恰恰相反，你应该适当做一些运动，让你的细胞多代谢，产生睡意。尽力让你的血液流动起来，这样你晚上才能睡得更好。

失眠的关键是想太多，所以平时要注意调整心态。