儿子高考成绩不是特别理想。他没有考上自己理想的大学，所以没有复读。在这段时间里，我感到非常焦虑。公司里的事情也比较难过。这几天忙着退休，身份证上的年龄却小了两岁。我可能还要再工作两年。我一直在忙这个。一开始太累了，躺在床上就睡着了，但是这几天，白天再累，晚上躺在床上也睡不着。我想问问医生，像我这种失眠怎么治？

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一、患者的失眠应视为轻度神经衰弱，与平时的压力有一定关系。建议患者尽量调整情绪，缓解压力。如果有什么想法，可以及时和亲朋好友交流。不要把他们放在心里。

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第二，建议患者晚上吃清淡的食物，少睡觉。睡前喝一杯热牛奶比较好，有助于睡眠。如果生活环境不是特别安静，建议患者可以尝试戴眼罩和耳塞，对快速睡眠也很有帮助。

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第三，患者不要急着吃安眠药。通常，他们应该多吃水果和清淡的食物，适当地进行一些体育锻炼，或者喝一些安神补脑的口服液。如果这样做了一段时间后失眠症状还没有缓解，建议患者去医院做一个全面的检查。

失眠是现在很多人都有的习惯，可能和长期作息不规律，心理压力太大有关。所以一定要学会缓解压力，养成规律的生物钟，这样才不容易失眠。