正处于青春期的女生，正处于花季的年纪，身体健康尤为重要。而家长往往忽视生理健康教育，以至于部分女生青春期月经不调后得不到缓解，导致身体状况不佳，工作学习状态不佳。那么，青春期月经不调怎么办？

首先，家长要给青春期的孩子足够的营养，而不是一味的增加他们的学习负担。也不能增加他们就业的压力负担。

二、青春期月经不调要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

第三，注意个人卫生，避免细菌感染。平时要多注意外生殖器的卫生和清洁，经期千万不要性生活。还要特别注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，月经血多的女生忌吃红糖。

第四，勤换内裤，勤洗。内衣要柔软、棉质、透气性好，更换后的内衣要晒干。

五、忌吃生冷、酸辣食物。多喝开水，保持大便通畅。

青春期月经不调或不洁，一般是卵巢功能发育不全所致。如果月经长期不正常，建议去医院找医生帮忙。同时，应提出上述建议。一旦发现自己月经不调，要积极去医院检查调理。