如果在运动过程中不注意保护自己，很容易形成运动损伤，给受伤者带来不便。一旦出现运动损伤的现象，一定要做好急救，减少痛苦。那么，早期运动损伤的急救处理方法有哪些呢？

“冷敷”即冷冻疗法，用低于人体温度的冷水和冰块刺激患处进行初步治疗，具有止血、退热、止痛、麻醉、消肿的作用。方法是将毛巾用冷水浸泡后放在受伤部位，每两分钟左右换一次。或者把冰块装进塑料袋里外敷。当患挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，此法可使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉劳损等。这种方法在伤后24到48小时内有效，但过了这个时间就要用热敷了。

“热攻”是指局部血管扩张，血液和淋巴循环改善，通过热疗促进淤血和渗出物的吸收。具有消肿散瘀、止痛止痛、减少粘连、促进伤口愈合的作用。常见的方法是将毛巾浸泡在热水或醋中，放在受伤部位，每次30分钟左右。热敷适用于急性闭合性软组织损伤的中、晚期和慢性期。

简要介绍早期运动损伤的急救处理方法，以帮助受伤者做好急救处理，减少运动损伤带来的危害。当然，大家在运动项目上也要做好预防，避免运动损伤。