颈椎病的健康教育，颈椎病主要是由于颈椎间盘的退变、老化、继发性改变，刺激、压迫神经根所致。颈椎病影响人的健康生活，需要及时治疗。所以问题来了，我们该怎么办？

颈椎病的健康指导

一、饮食指导

1.养成良好的饮食习惯:不要忽视早餐的重要性，午餐要吃好，晚餐要少吃，避免暴饮暴食。

2.食物要多样化:建议选择富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等的饮食。少吃辛辣油腻食物，少吃生冷食物，禁止酒精刺激。

3.食疗:可以多吃大枣、黑芝麻、香菇、黑木耳、桂圆、水梨等。患有颈椎病。这些食物可以补充人体所需的成分。

第二，休息指导

1.保持病房通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。

2.当患者头晕时，应立即卧床休息，尽量保持颈部不动，建议活动时有人陪同，以防昏厥。

3.选择一个适合自己的枕头。建议选择元宝形状，质地柔软的枕头。只有选对枕头，才能避免病情加重。

4.平日要注意颈部保暖，避免颈部受凉受凉，洗澡时适当用温水清洗颈部，促进颈部血液循环。

6.交感型颈椎病表现为血压升高或降低。注意血压的变化。

7.酌情使用颈圈，减轻颈椎压力。

8.当颈部僵硬疼痛时，可以用红花油或按摩油轻轻按摩，直到皮肤变红，即可停止。注意了。

9.不要有焦虑、紧张等不良情绪。在治疗期间。这些情绪容易加重病情。只有保持良好的心情才能帮助病情的恢复。

以上方法都可以有效缓解病情，关键是要选择有效的科学方法，这样才能更好的治疗颈椎病。当然，借助科学的治疗方法，也要注意日常的护理，这样才能更好的避免颈椎病的加重。