我认识一个上初中的男生。其实他平时成绩很好，但是因为强迫症的症状，期末考试没考好。他说考试的题他明明会做，就是不会写，总觉得时间不够用。通常会经常出现强迫症的症状，比如检查自己的作业是否完成，门窗是否关好。后来带他去看心理医生，治疗后效果不错。现在我将与你分享我的经验。

1、

强迫症的症状只是表面现象。真正起作用的是我们不好的性格和思维方式。所以要有意识地努力克服敏感，改变得太死板，事情往往会出现意想不到的转机。就像一场考试，你要认为自己能考好，有足够的时间完成。不要止步于此而停滞不前。

2、

做一个不完美的人。每天告诉自己，世界上没有完美的人和事。只要努力，对自己是最好的。你应该承认和接受你可能会犯错误，你不应该对你的生活和学习太苛刻。追求极致完美只能适得其反。

3、

采取自然的态度。当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。

同时，看问题也不能太绝对。我们应该学会相对比较，同时保持乐观的态度。调整生活状态。积极参加各种文体活动，让枯燥的日常生活变得丰富多彩。